みなさん！！鼻呼吸をご存知ですか？？鼻呼吸というのは、鼻から息を吸って鼻で息を吐くとゆう言葉の通りの呼吸です。しかし、みなさんがいつもしてるのは口呼吸かもしれません！

口呼吸をしている人は、気づかないうちに口が空いていたり、朝起きた時に喉がすごく乾いていたり、鼻が詰まりやすいのが特徴です。思い当たる人はいるはずです。

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実は口呼吸方法は、デメリットがいっぱい！！

口呼吸方法のデメリット！例えば、喘息、アトピー、睡眠時無呼吸症候群、口臭、虫歯、免疫力低下に繋がるんです！肌荒れ、顔の歪み、たるみにも繋がります。特に女の人にとっては、嫌なデメリットですよね！ただ、口を閉じていれば鼻呼吸でしょ！と思ったあなた。それは、間違いです…
それでは、今わたしが実践している鼻呼吸方法をお教えしましょう。

 

 

鼻呼吸方法のやり方

舌の位置を上あごにくっつけます。(上の歯に触らないところ)上顎にに舌を吸いつけて音が鳴らせるところがありますよね？そこです！これが舌の正しい位置です。その位置にくっつけて口を閉じて鼻で呼吸します！な、な、なんと！！これだけ！！！ほんとにすごーく簡単なんです！ちょっと意識するだけで、小顔になれて、顔が変わります！お金もかかりません！！芸能人の方々にも人気の呼吸方法らしいのですが鼻呼吸にはいろんな効果があるみたいです！

 

鼻呼吸方法の効果

例えば、いびきをかかなくなったり、熟睡できるようになったり、便通がよくなったり、口内炎ができにくくなった効果などなど。わたしもやりはじめてから友達から顔が小さくなった、顔が変わったとゆわれたのです！自分では、あまり実感はなかったのですが周りから見ると顔が変わったみたいです！気づかないうちに顔が少しずつ変わってたんですね！ほんとにすごい！少し意識しただけのに！！わたしも最初は信じていませんでしたが…やはり、本当でした！！

 

今からでも遅くありません！小顔効果やメリットいっぱいの鼻呼吸方法を始めてみませんか？？あなたの人生が変わるかもしれませんよ？？

 

以上、（鼻呼吸方法のメリットには小顔効果が！口呼吸のデメリットとは）でした。

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