最近では女性も男性も今は美意識が上がっているため、いろんなところでダイエットという言葉を耳にすることが増えました。やるぞ！と意気込んでランニングや腹筋をはじめたものの、３日坊主でやめてしまった…なんて方は多いのではないでしょうか？

 

そんなに無理をしてはじめなくったって、もっといい簡単な方法がありますよ！今回ご紹介するダイエット方法は厳しいカロリーコントロールや激しい運動などはせず、体の内側からゆっくりゆっくり鍛えていく方法です！

 

 

ダイエットで即効性を求めいきすぎた食事制限などは肌荒れや女性機能の停止、思わぬ危険性が潜んでいるものです…身体の内側からゆっくり鍛えて太りにくい体を作っていきましょう☆彡

 

 

やることは本当に簡単です！なんと…「つま先立ちで歩くだけ」！立ち仕事の方はお仕事中や、お家で歯磨きをしている間、お家の中を歩くときなど普段から気付いた時にできるのがつま先歩きのいいところ☆それをするためにわざわざ時間を割いてする必要がないのです！忙しい現代人にはもってこいのつま先歩き簡単ダイエットです！

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簡単ダイエット！つま先歩きでふくらはぎが細く痩せる

 

では、なぜつま先歩きで歩くとダイエット効果があるのでしょうか？

 

 

それはつま先歩きは健康を支える赤筋を鍛える運動になるのです。ふくらはぎの筋肉が鍛えられることによって普段は使わないお尻の前方にある筋肉までもが鍛えられ腹筋まで鍛えられるのです。つまり、つま先立ちで歩くことによってふくらはぎが細く痩せるだけでは無く、さまざまな筋肉が鍛えることができるのです♪

 

 

つま先歩きでふくらはぎを頻繁に活用すると、足先に流れてきた血液を無理なく心臓まで戻してくれます。そうすると基礎代謝もあがり、ふくらはぎが細く痩せる効果や冷え、むくみや便秘などが改善され痩せる体作りができるのです！

 

 

ただし、即効性はないので気長につま先歩きで代謝アップしていきましょう！これに追加して、食べ過ぎない事や簡単な運動などを加えてもいいですね☆彡ダイエットに大切なのは無理なくゆっくり目標にむかっていくことです！ぜひ、参考にしてください。

 

以上、（簡単ダイエット！つま先歩きでふくらはぎが細く痩せる）でした。

 

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