5月に入り気温もあったかい日も段々と増えてきて夏に近づいてきてますね。

 

夏はパーマやカラーをして海でモテたいですよね。5月はそんな『モテる夏への準備期間』でもあるのです！！直毛のまま海に行くと濡れた後の髪型がキマらないですし、髪を染めていても映えないのでパーマはあてておきたいところです。

 

 

しかし、

 

 

「やべぇ！今年、高校卒業したばっかだから、そんなに髪長くねぇよ～」

 

「春にイメチェンして短くしたばっかだから、パーマあてれる長さねぇよ！」と嘆く男子たちもいることでしょう。

 

 

さぁ今回はそこで！！

 

 

夏に向けて髪を少しでも早く伸ばす方法を4cmの新人男性美容師のシラタ・ジュンがお教えします！

 

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美容師おすすめ！髪を早く伸ばす方法

 

まず基礎知識として知っていただきたいのが、髪は１ヶ月に1～1.5㎝のペースで伸びるということ！！ですので、上手くペースを早めて何とか1ヶ月に2cm弱ペースにもっていきましょう！！

 

さぁ、気になるその方法とは、

 

 

髪を早く伸ばすには「亜鉛&タンパク質」を多く摂取すること！

 

 

髪の主な成分はタンパク質です。なので髪の元となるタンパク質をたくさん摂取することで髪の成長を促すことができますそして２つめは亜鉛です。亜鉛は摂取したタンパク質を髪に使われるたタンパク質に変換をしてくれる役割を果たしてくれます。

 

 

タンパク質を豊富に含む食べ物は肉類や魚介類、牛乳などの乳製品になります。亜鉛を豊富に含む食品は牡蠣や牛肉、煮干しなどです。そして、タンパク質と亜鉛の両方が豊富に摂取できてオススメなのが煮干しです。とはいえ、野菜類も必ず摂取してバランスのいい食事にしてくださいね！

 

 

そして、髪を早く伸ばす方法に欠かせないのがやっぱり睡眠。

 

 

人間の体は基本的に、寝ている間に成長ホルモンの分泌によって成長します。髪の成長にもこの成長ホルモンは欠かせません。なので睡眠は大切にしましょう。せめて1日7時間は睡眠時間をとれる心掛けておきたいですね！

 

 

まとめ

 

・亜鉛とたんぱく質を摂取する

 

・１日7時間は寝る

 

 

以上の2つのポイントを抑えるだけで髪を早く伸ばすことが可能です。最近では髪の毛の成長を促進するサプリメントもたくさん出ています。髪の毛を早く伸ばす為にはオススメですよ！！

 

 

が、もちろん効果には個人差があるのでそこはご了承ください。。。

 

以上、（髪を早く伸ばす方法！美容師がおすすめするやり方）でした。

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