ビタミンは髪の毛にも良い！！最近では薄毛対策にも良いことがわかった！！

 

 

みなさんお肌や体の健康を考えてビタミンを食事やサプリメントで摂取される方が最近増えてきていますが、ビタミンサプリメントは髪の毛や育毛にも良いのです。今回はビタミンと髪の毛の関係性の内容をご紹介します。

 

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まずビタミンとは

 

よくビタミンって聞くけど実際どういうものかわからない方も多いと思います。

ビタミンとは簡単に説明すると自分の体をサポートしてくれる物質で身体の中で作られるものもあればビタミンCのように身体では生成されないので食事で摂るしかないものもあります。

 

 

全部で１３種類あり、すべてのビタミンをバランス良く摂ることで身体の機能をサポートしてくれるものなのです。

最近では不摂生な生活をする方が増えているのでビタミンがバランス良く取れずに体調を崩す方も多いようです。

 

 

髪の毛とビタミンの関係

 

 

ではビタミンはどう髪の毛に関係するのかご紹介します。髪の毛に栄養を与えるだけではなく最近は薄毛対策などにも効果があることがわかりました。

 

 

育毛に効果のある

ビタミンB2　ビタミンB6

この二つは毛根に栄養を与えてくれるビタミンです。

 

 

頭皮を良い状態に保ってくれる

ビタミンA　ビタミンC　ビタミンE

この３つのビタミンは血行を良くしたりストレスを緩和してくれたり頭皮への負担を極力減らしてくれます。

 

 

万能の栄養ビタミン

ビタミンB7

このビタミンは育毛に関しては万能でしっかり摂取すると髪の毛の寿命を伸ばせると言われています。

 

 

薄毛対策にオススメの食べ物

 

 

やはりビタミンは食べ物で摂取するのが簡単です。最近では薄毛対策に効くビタミンをバランスよく配合したビタミンサプリメントも人気があり売れています。食べ物の好き嫌いが多い人は薄毛対策に効く、飲む育毛ビタミンサプリメントもオススメです。

 

薄毛対策に効くオススメの食材はレバーと大豆です。

この二つの食材は髪の毛に効果があるビタミンを全て摂取することができるので日々摂取することでキレイで健康な髪の毛をいつまでも維持することができます。大豆はイソフラボンサプリメントとして、薄毛対策の飲む育毛サプリメントにも配合されているので、髪の毛を健康にしてくれますよ。

 

 

ビタミンは身体にも髪の毛にも良いものなので是非みなさんこのブログを参考にして、薄毛対策を心みてください！！

 

 

以上、（ビタミンサプリメントで薄毛対策！）でした。

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