皆さんいよいよウィンターシーズンが到来しました‼︎

この寒い季節をどう乗り越えるか、コタツなのか、電気ストーブなのか？

色々あると思いますが部屋の乾燥は、細菌の増殖や毛髪の乾燥にも繋がりますので、換気も

定期的に行ないましょう！

 

 

最近ではジムやランニングなど身体を動かす事が流行ってきてますよね！

運動=健康ですが運動=毛髪(抜け毛や薄毛)とは考えにくいですよね⁉︎

意外と運動と毛髪というのは関係性があるのです。運動することで薄毛対策にもなるのです。

 

今回は運動する事によって毛髪にどんな良い効果があるのか！？

運動と毛髪について説明したいと思います！

 

運動する事で得られる髪への効果

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まず一つ目は

成長ホルモンの分泌を促進させる効果‼︎

 

 

成長ホルモンとは⁉︎

 

 

主に子供の時に身長を伸ばしてくれる大事なホルモンでもあります。

思春期が終わっても成長ホルモンの分泌が無くなるのではなく、一生涯分泌し続けるのです！

身長を伸ばすだけではなく、疲労回復などにも繋がります。

 

 

二つ目は

ターンオーバーを(代謝機能)を高める効果

 

 

ターンオーバーとは⁉︎

 

 

皮膚が新しくに生まれ変わる事なのです‼︎

すり傷とか傷あとや日焼けが治るのは皮膚が正常にターンオーバーをしてくれてるので

傷や日焼けが治るのです。

 

 

毛髪は頭皮の毛細血管から栄養を取り込み髪の毛を成長させていますので

運動不足により筋肉が衰える事で血液を運ぶ力が弱くなります！

 

 

血液は心臓から全身に血液を運びます！

ですが、髪の毛は栄養素をなかなか取り込む事が出来ないのです。

運動不足になると栄養の血液の循環が悪くなり、結果的に薄毛や抜け毛もしくはハゲることもあります。

 

運動と言っても過激な運動はしなくても大丈夫です！

ランニングやジョギングやウォーキングなどを３０分ぐらいでいいそうです。

なので、運動苦手な方でも簡単予防はできると思います。

 

薄毛対策はハゲ始めてからじゃ遅いのです‼︎

薄毛対策はハゲる前からやっておく事が一番の予防になります！

 

 

僕もハゲたくないので、簡単な運動から薄毛対策を始めてます‼︎

効果が出たらまた報告したいと思います！

 

 

悩み事が全くなく、毎日ハッピーな人生を送っている橋本でした。

 

 

以上、（運動は髪にも良い効果が有る！薄毛対策にもオススメです。）でした。

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