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育毛・発毛効果のあるサウナに行こう!頭皮環境を改善する方法に最適

サウナ・・・もしかしたら、蒸し暑くて、狭くて、ただ不快。

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なんて、あなたは誤解はしてはいないでしょうか?サウナの驚くべき効果、魅力について少しでも知ってみてはいかがでしょうか?横綱・白鵬関も大のサウナ好きとして知られています。1~2日おきにサウナに行くという女優の北川景子さん。「サウナは自分との闘い。できるだけ長く入りたい」とTV番組で話しています。

 

その気持ちわかるわぁ!!わかります?僕も「サウナ愛好家」”サウナー”の一人です!!そんなサウナには、リラックス、デトックス、美肌、疲労回復と様々な改善効果があります。そして僕にはもうひとつ、意識してサウナに入る理由が・・・

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頭皮環境を改善し、育毛や発毛効果に期待

 

気になりません?それでは効果について詳しく!

 

サウナ発汗でデトックス効果!

 

サウナに入るとむわっとしていて湿度が高く、その上気温も高いです。数分でじっとりと汗が噴き出してきます。ここが自分との闘いですね!ゆっくりと身体を温めるサウナは、いつもは働きの悪い汗腺までも刺激し活性化します。汗が噴き出して、それによって毛穴の奥の汚れも浮き出してきて、頭皮が奥底から綺麗になります。古い皮脂が剥がれ落ち、新しい皮脂の生成を促します。

 

サウナは肌の新陳代謝を活性化させ、美肌効果があります。美肌というのは顔の表面だけではなく、頭皮にも当てはまります。汗で汚れを浮き立たせて、古い皮脂も剥がれ落ちやすくなっているのでサウナ後にシャンプーをすると、頭皮の洗浄効果がアップして頭皮環境も整います。ここでひとつ気に止めて欲しいのは、市販のシャンプーで洗浄すると過度に皮脂を落としすぎて、頭皮が乾燥します。頭皮を気にする方にオススメのシャンプーはこちらを見てみてもいいと思います!

http://www.cota.co.jp/products/cotasera/

 

血行が良くなる方法!

 

サウナは全身の血管が拡張し心拍数が高くなり、血流を活発にします。肩こりは、運動やストレスで筋肉が緊張し、血液が流れにくくなって生じるがサウナに入る方法によってこれが改善できる。さらに、血流が良くなれば育毛や発毛効果も期待できます。

 

ヒートショックプロテインが増加する!

 

身体の細胞にサウナの熱が加わるとタンパク質が損傷するが、同時にH SP(ヒートショックプロテイン)という別のタンパク質が生まれます。HSP にはタンパク質の損傷を修復する性質があるため、細胞の再生を活性化して免疫力を高め、これが発毛効果があると言われているそうです!

 

サウナ後に冷水でギュッギュッと!

 

お風呂上がりに毛髪をドライヤーで乾かした後に、冷風モードに切り替えて髪を冷やすとキューティクルが締まり、毛髪がつややかになりサラッとします。同様にサウナ後に芯から温まった身体を冷水で冷やすと血管や毛穴が収縮し、熱が発散しにくいため免疫力も高まり、血行促進とマッサージ効果で育毛や発毛を促します。

 

サウナの入り方は人それぞれです。「長時間単発型」「長時間繰り返し型」「 短時間繰り返し型」など。ちなみに僕の入る方法は90℃ほどの高温サウナに8~10分入浴し、水風呂に1~2分冷やし、心拍数を整えるために昼なら青空と雲、夜なら夜空と星を眺めながら休憩のセットを5~6回繰り返します。もはや軽い部活です!でもそれによってリラックス効果がもたらされます。

 

このようにサウナには、新陳代謝を活性にし、血行を促進させ免疫力を高める効果、そして頭皮環境を改善し育毛・発毛効果がある素晴らしい所です。週に2回行ければ、より効果的だそうです。

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以上、(育毛・発毛効果のあるサウナに行こう!頭皮環境を改善する方法に最適)でした。

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