「昔に比べて髪の毛が薄くなった気がする・・」
「最近気になるシャンプー中やドライヤー後の抜け毛。もしかしてこのまま抜け続けてしまう！？」
「髪の毛のボリュームが少なくなってきた。これ以上抜けないように対策方法を教えて！」
髪の毛が抜け始め薄毛に悩む方が増えてきています。
しかもここ数年では、薄毛に悩むのは男性の方だけではなく、女性の方も増えてきているんです。
少しでも「髪の毛が薄くなったなぁ〜」と思う方には、なるべく早く対策することをおすすめします！
薄毛は遺伝だから、老化の影響だからって諦めていませんか？
ちゃんと薄毛対策を行うことで、薄毛の悩みは解決することができるんです！
抜け毛が増えて薄毛が進んでいくかどうかは、あなたの対策次第！
今回紹介する対策方法は、誰でも始められる簡単な方法ばかり。
これ以上薄毛になりたくない！
そんな方はぜひ参考にしてください！
美容師のパンダ店長と申します。
髪の毛の悩みで１番多いのは男女ともに薄毛や抜け毛の悩みです。
しかし、薄毛の悩みって相談しにくく、ちゃんと美容師の方に対策方法を聞いたことある方も少ないのではないでしょうか？
安心してください。
今回は美容師がおすすめする薄毛対策方法をたっぷり紹介します！
薄毛のことに関しては知識が豊富なパンダ店長に任せて大丈夫です！
それではさっそくまいりましょう！
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薄毛が気になっても諦めないで！
薄毛が気になってきたらしっかり対策をしてあげましょう！
先ほどお伝えしたように、遺伝や体質だから仕方ない・・と諦めてしまう方が多いんです。
（ネコちゃん・・１年目の見習い美容師
カリスマ美容師を目指して猛勉強中）
ちゃんと対策をして頭皮や髪の毛を健康な状態をキープすることで、薄毛の進行を止めることができるんだ！
薄毛の悩みって人に相談しにくいコトだから、気になるけど何も対策をしていない人も多いんだよ。
だから、まず初めに「諦めないで！」ってことを伝えたかったんだ！
薄毛対策を始めるときは、なるべく早く始めることをおすすめします。
薄毛に悩んでいても何も対策をしていないと、どんどん薄毛は進行していくことに。
今薄毛が気になるという人は、今日から薄毛対策を始めてください！
それでは早速おすすめの薄毛対策方法を紹介していこう！
美容師がおすすめする薄毛対策方法１０選
今回紹介する対策方法は、ちゃんと続けると頭皮が健康になり、髪の毛が抜けにくい環境を作ってくれる方法ばかりです。
ぜひ参考にしてくださいね！
まさか高いサプリメントを買って飲み続けるみたいな、怪しい方法じゃないですよね？
どの方法も誰でも簡単にできる方法だよ。
対策①シャンプーを見直す
ズバリ！薄毛対策の中で１番大切なのはシャンプーです！
シャンプーは毎日頭皮や髪の毛に直接つけて使うもの。
あなたの髪の毛や頭皮の状態は、今使っているシャンプーが左右すると言っても過言ではありません！
薄毛が発生しているのは、今使っているシャンプーが原因ということが多いんだよ。
だから薄毛対策でまず最初にして欲しいのがシャンプーを見直すことなんだよ！
シャンプーには様々な種類がありますが、薄毛を対策する方法として使って欲しいのが洗浄力の優しいシャンプーです。
洗浄力が優しいということは、それだけ頭皮や髪の毛に与える刺激が少ないということ。
弱って抜け毛が発生している頭皮や髪の毛を優しくケアしながら洗ってくれるシャンプーです。
使い続けることで、頭皮や髪の毛を健康な状態にしてくれるので、薄毛の進行を止めることができます。
シャンプーには必ずこのように、どんな成分が配合されているかが表示されています。
・ココイル〜
・ベタイン〜
・グルタミン〜
とつく名前の成分が低刺激の洗浄成分。
シャンプーに表示されている成分の中に、この成分の名前があるとそのシャンプーは洗浄力の優しいシャンプーです。
代表的なこの３つの成分だけは覚えておいてね！
パンダ店長がおすすめのシャンプーがこちら！
【THE Organic Original Shampoo】
300ml 4,000円 （税別）
こちらは当店オリジナルで開発したオーガニックシャンプーです。
ココイルグルタミン酸ＴＥＡ
コカミドプロピルベタイン
ラウロイルメチルアラニンＮａ
を中心に、洗浄力が優しい成分が配合されているので、弱った頭皮・髪の毛をやさしくケア。
さらに天然のツバキ油やバラエキスでうるおいを与えてくれるので、ツヤのあるキレイな髪に洗い上げてくれます。
低刺激な成分がたっぷり配合されているので、敏感肌の方でも安心してお使いいただけるシャンプーです。
でも本当に薄毛に効果があるのかを疑っちゃうっていうのが本音です。
僕がこのシャンプーをおすすめするのは低刺激だからというわけじゃないんだ！
このシャンプーはただの低刺激のシャンプーというだけではありません！
注目して欲しいのは育毛成分なんです。
・センブリエキス
・ヒキオコシエキス
・オタネニンジンエキス
これらの成分は頭皮や髪の毛に栄養を与え、高い育毛効果があるといわれている成分。
実際に育毛剤にもよく配合されている成分なのですが、THE Organic Original Shampooにはこの３つの成分がしっかり配合されています！
これだけではありません！
さらにシャンプーでは配合されていることが珍しい「冬虫夏草エキス」が配合されているんです。
頭皮の血行が良くなり、髪の毛に十分な栄養を与える効果があるんだ。
この成分は貴重で、配合されているシャンプーはなかなか探してもないと思うよ。
ぜひ薄毛に悩む方は使ってみて欲しいんだ！
でもさっき紹介した頭皮にダメージを与えるようなシャンプーというのは、そんな価格の安いシャンプーがほとんどなんだ。
髪の毛や頭皮のことを考えると、少々価格が高くても良い成分が配合されているシャンプーを使ったほうが絶対にいいんだよ。
使い続けることで、抜け毛が予防でき根元からふわっとボリュームのある髪の毛に。
ぜひTHE Organic Original Shampooを一度使ってみてくださいねー！
THE Organic Original Shampooの紹介・購入ページはこちら！
気になる方はぜひチェックしてみてくださいねー！
でも大丈夫！
ここからはサクサクっと紹介していくよ！
対策②強い力で洗わない
使うシャンプーも大切ですが、洗い方も同じくらい大切です。
抜け毛が発生している状態の時に強い力でゴシゴシ洗うのはNGです！
髪の毛が弱っているということは、細くなり抜けやすくなっているということ。
そんな時に強い力で髪を洗ってしまうと、大量に抜け毛が発生してしまいます。
指をぴったり頭皮につけて優しい力で洗っても十分汚れは落とせるんだよ。
使うシャンプーを見直すのと一緒に、普段からの洗い方も見直してあげてくださいね！
対策③頭皮マッサージをする
頭皮マッサージをすることで、頭皮の血行が良くなります。
頭皮の血行が良くなると、全体の毛穴まで栄養が行き届くので髪の毛が抜けにくくなり、ハリコシの復活に効果があるんですよ！
生え際から指を使ってグーっとつむじに向かって、皮膚を持ち上げるようにマッサージするだけでいいんだ。
実際にやってみてよ！
結構気持ちいいよ笑
でも頭皮マッサージってどのタイミングでするといいんですか？
血行が良くなっているから、さらにマッサージの効果がアップするのさ！
今日から始めてみます！！
対策④育毛剤を使う
育毛剤を使うことも薄毛の対策方法としてはとても効果的です。
育毛剤は頭皮や毛根に栄養を与えてくれる薬。
植物にとっての肥料のようなものです。
日頃から育毛剤を使っていることで、抜け毛が発生しにくい頭皮環境を作ってくれます！
これまで育毛剤はオジさんが使うものというイメージが強かったけど、今では女性や若い人でも使っているものなんだよ。
僕のおすすめの育毛剤がコレ！
【ロレアル セリオキシルデンサーヘア】
こちらは男女ともに人気の育毛剤です。
独自の育毛成分ステモキシジンが毛根に栄養を与えてくれて、密度の高いハリコシのある髪の毛が生えてくる頭皮に整えてくれます。
使い方も簡単でお風呂上がりに髪の毛を乾かした後、頭皮全体につけて軽くマッサージするだけ！
使い続けることで抜け毛が減り、ふわっとボリュームのある髪の毛になりました！
ぜひシャンプーと一緒にこちらも試めしてみてください！
対策⑤体に良い生活習慣を送る
薄毛対策の基本は生活習慣の改善から！
というお医者さんも多いくらい、髪の毛にとって日頃の生活習慣は大切なんです。
・睡眠不足
・栄養が偏った食事
・お酒を大量に毎日飲む
・タバコを吸う
など体に悪い生活習慣を続けていると、髪の毛までちゃんと栄養が届かなくなります。
どんどん髪の毛が弱くなり抜け毛の原因に。
生活習慣って意外と重要なんですね。
ここまで５つ美容師おすすめの薄毛対策方法を紹介しましたが、皆さん疲れていませんか？
紹介する薄毛対策はあと５つ！
文字を読みすぎて疲れた。。という方はちょっと一息ついてから続きを読んでくださいね。
私もかなり疲れています。
対策⑥ストレスを溜めない
体にストレスが溜まると、体が緊張状態になり血管が収縮してしまいます。
血管が収縮してしまうと、身体中の血行が悪くなるので髪の毛が栄養が届かないことに。
その状態が続くと抜け毛が発生し、薄毛が進行してしまいます。
自分がストレスを発散できる方法を知っておくのも大切だね！
対策⑦髪の毛になるべくダメージを与えない
薄毛が気になっている間は、髪の毛にダメージを与えることはオススメしません！
薄毛が発生して髪の毛が弱っている状態の時に
・ヘアカラー
・パーマ
・縮毛矯正
などで髪の毛にダメージを与えてしまうと、せっかくシャンプーなどでケアをしていても意味がなくなってしまうことにもなります。
抜け毛の量が落ち着くまでのしばらくの間は、ヘアカラーなどを控えましょう。
対策⑧紫外線対策をする
お肌の紫外線対策をしている人は多いと思いますが、頭皮の紫外線対策もしていますか？
日差しの強い夏の時期は特に紫外線対策は欠かせませんよね？
顔の肌と同じように頭皮も紫外線対策をしてあげてください！
頭皮も紫外線を長時間浴びると、日焼けし乾燥やダメージを受ける原因に。
秋に抜け毛が多く発生するのは、強い紫外線を浴びて頭皮が弱っているからなんです！
頭皮の紫外線対策ってどんな方法があるんですか？
日差しの強い日は、なるべく日光を避けてあげてね。
もし１日中外で過ごす予定の日は、帽子をかぶることをおすすめするよ！
対策⑨適度な運動をする
体の老化が進むと新陳代謝が落ちてしまいます。
新陳代謝とは、簡単に説明すると体が自力でケアをするということです。
体の疲れが取れにくくなるのも、老化による新陳代謝の低下が原因になります。
新陳代謝が下がると、髪の毛もちゃんと成長できなくなる。
つまり薄毛対策をしていても、新しく髪の毛が生えてこなくなりやすいということです。
おすすめの方法が適度に運動をするということなんだ！
適度に運動をすることで体の新陳代謝は上がり、髪の毛もちゃんと成長してくれるので太くて抜けにくい髪の毛になります。
それだけではなく血行が良くなったり、ストレス発散にもなるので体に良いことばかり！
１日２０〜３０分歩くだけでも十分効果があるんだ。
⑩目を疲れさせない
最後に紹介する薄毛対策方法は目を疲れさせないということ！
ここ数年で急増しているのが、目の疲れによる抜け毛です。
「えっどういうこと？」
と思う方も多いでしょう笑
スマホやパソコンなどを見ていると、目の周りの筋肉が緊張します。
この状態が続くと目の周りの筋肉を中心に血行が悪くなることに。
目の疲れがひどくなると、その影響は目の周りだけではなく、おでこの血行も悪くさせるんです。
おでこの抜け毛や薄毛が気になるという方は、目の疲れが原因の可能性もあります。
最近ではこの目の疲れが原因で、薄毛の悩む若い方が増えてきているんですよ。
パソコンやスマホを長時間見るときは、適度に休憩をするなどなるべく目に負担をかけないであげてください！
目の周りを温めて血行を良くしてあげてね！
おすすめの薄毛対策方法を紹介したけど、ちゃんと覚えられたかな？
あとは復習しておきます！
最近よく聞く病院で薄毛治療をするというのはどうなんですか？
それじゃあここからは簡単に病院での薄毛治療のことについて紹介しようか！
病院での薄毛治療はおすすめ？
CMなどでも最近よく見かけるようになった病院での薄毛治療。
AGA治療とも言われていますね。
まず薄毛治療を始めるには、病院に行ってカウンセリングを受ける必要があります。
病院に行くといっても、薄毛専門クリニックに行かないといけません。
しかし、クリニック数は最近増えてきてはいますが、まだまだその数は少ないです。
誰でもクリニックに通いやすいという環境ではありません。
さらに、現在薄毛治療に関しては保険適応外になる場合が多く、診察代や薬代で高額なお金がかかってしまうことも。
だったら育毛効果のあるシャンプーや育毛剤を買って、自分でしっかりケアする方が時間も費用も無駄にならずに済むよね。
ということですね！
もちろん病院で治療することは悪いわけじゃないし、頭皮や髪の毛の状態を知るためにカウンセリングを受けるのもアリだと思うよ。
自分で薄毛対策を続けてそれでも治らない！という時にクリニックに行くのが１番おすすめの方法だね！
薄毛対策に即効性を求めない！大切なのは続けること！
今回紹介した薄毛対策方法は、始めたその日から抜け毛がなくなるというわけではありません！
少しずつ改善されていくものです。
「すぐに効果が出ないので途中でやめてしまう」という方も多いのですが、薄毛対策の効果が出るのは早くでも１ヶ月以上かかると思っておいてください。
薄毛対策は続けることが大切なんです！
体質というのは変わるまで時間がかかるものだから、途中で諦めずに続けて欲しいんだ！
まとめ
今回は薄毛が気になる方に美容師がおすすめする薄毛対策方法１０選を紹介させていただきました。
勉強になりました！
まず薄毛対策を始めるときは、シャンプーを変えることから始めてみてね！
皆さんもぜひ今回紹介した対策方法を試してみてくださいね！
途中で効果が出なくても諦めずに根気よく続けてみましょう！！
以上（薄毛が気になる方に絶対にしてほしい対策方法１０選を美容師が紹介！）でした！
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