今コンビニ、スーパーなどで無糖の炭酸水がよく陳列されてたり、お茶、水ではなく炭酸水を飲んでる女性をよく見かけます。そんな話題の炭酸水を自宅で作り洗髪、洗顔に使うことによって得られる、肌や髪の毛に対する効果について紹介したいと思います。
炭酸水の効果
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【炭酸水を飲むことで得られる効果】
疲労回復・・・疲労物質の「乳酸」を体内から排出してくれる。
整腸作用・・・炭酸によって腸のぜんどう運動を促進する。
血行増進・・・体内の酸素の供給量を増やし、血管を拡張して血流の流れを増やす。
満腹感・・・炭酸によって胃が膨らむので、早く満腹感が得られダイエット効果もある。
【炭酸水はいつ飲むのが効果的か？】
・疲労回復や冷え性の解消を目的とした場合は入浴中に飲むのがベストです！湯船に浸かり体を温めながら炭酸水を飲むことで、血流をさらに増大させる効果があり発刊作用にも働きかけ、老廃物を排出します。
・ダイエット目的として飲むときは食前です。ただし、気をつけなければならないのが、飲む量です。少量だと胃のぜんどう運動が促進されて、かえって食欲増進につながってしまいます。最低でも缶ジュース一本分３５０mlは飲まないと効果が得られにくいです。
このように飲むことで得られる効果はたくさんあります。ここからは、入浴中に使用することによってさらに、炭酸水がもたらす効果を紹介したいと思います。
炭酸洗顔と炭酸シャンプーの効果
【炭酸水で洗顔すると美肌効果が期待できる！】
炭酸水含まれる炭酸ガスがタンパク質に吸着して肌の表面の古い角質や酸化して老廃物を落としてくれます。血行も良くなるので、代謝が上がり肌が健康になります。
洗顔方法
１
顔を炭酸水で濡らすように軽く洗う。
２
泡立てネットで洗顔料と炭酸水を混ぜてふわっふわに泡立てる。 炭酸水によってきめ細かい弾力のある泡になります。
３
指で肌を洗うんじゃなく、指と肌の間で泡を動かすように洗う。
※炭酸水で洗浄効果が上がっているので、過度な洗顔はNG １分以内で流す。
４
肌を擦らずすすぐ。 炭酸水ですすぐと尚良い。
【炭酸水でシャンプーすると育毛効果が期待できる！】
炭酸水を含ませたシャンプーで髪の毛、頭皮を洗うと頭皮に付着した古い角質や不要なタンパク質が炭酸に吸着し、頭皮の汚れや老廃物を落としてくれます。さらに、血管を拡張し血行が良くなり、頭皮が健康になるため脱毛を予防し育毛効果が期待できます。炭酸効果で髪の毛がサラサラにもなります！
シャンプー方法
１ シャンプーを髪の毛の長さに応じて手のひらに適量出し、泡立てる。
２ １に炭酸水を少し足し、さらに泡立てる。
４ シャワーでしっかり流した後に、髪の毛にトリートメントをつけ頭皮をマッサージする。より血流が良くなります。
５ シャワーで流した後に、もう一度炭酸水をかけます。
※デリケートな敏感肌で洗顔、シャンプーをしてヒリヒリ痛いと感じる人はやめておいた方がいいと思います。
飲んでよし洗ってよし、内側から外側から炭酸水を使うことで様々な効果を得られます！しかし、飲んで洗って二刀流で炭酸水を使用するとやっぱり出費がかさんでしまいます。
そこで、自家製炭酸水を作ってしまえばとても経済的です！
自家製炭酸水の作り方レシピ
用意する材料
水 ５００ml
※水道水でも問題ないが、気になる人は一度煮沸するとよい。
クエン酸
重曹
ペットボトル
※炭酸水が入っていたペットボトル
作り方
１ 水を入れたペットボトルにクエン酸を入れて溶かす。
２ １に重曹を加えて、すぐ蓋をしめてボトルを振る。
３ 完成！！たったこれだけです。
クエン酸、重曹で作った炭酸水はスーパー、コンビニで買ったものより少ししょっぱい感じはしますが慣れてしまえば気になりません。長く続けようと思えば、コスト面は非常に重要ですのでやはり自家製炭酸水がおすすめです。
もうひとつ、オプションがあります。クエン酸、重曹があればこれから寒い季節に持って来いの炭酸風呂を作ることができます。
クエン酸 大さじ１ 重曹 大さじ２ を入れるだけで冷えた体も疲れも吹っ飛びます。
※クエン酸、重曹を入れすぎて空気中の二酸化炭素の濃度が上がりすぎると酸欠をおこす恐れがあるので、使用量には気をつけて下さい。
自家製炭酸水で体はポカポカ、肌はツルツル、髪の毛はサラサラ、頭皮はフサフサで寒くて乾燥する冬なんかに怖くないです！！
以上、（炭酸水の効果とは！洗顔や髪の毛、肌に対する効果を美容室が紹介）でした。
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