みなさん、こんにちは。寒い日が続くと外に出る機会も減りますよね…。せっかくのお休みも寝て過ごしてしまったりしている人も多いのではないでしょうか。おうちでまったりもすごく良いのですが、怖いのはおうちにいると、なにかと食っちゃ寝しまいがちですよね…。冬は毎年太ってしまうという方、少なくはないでしょう。

 

そこで！今回紹介するのは、おうちで簡単にできるダイエット方法を紹介したいとおもいます！！それは、歯磨きダイエット方法です☆え、歯磨き？ってなりますよね？歯ブラシ一つでダイエットできちゃうんです！歯磨きは、いつもおうちでやっていますよね？

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歯磨きダイエット方法

 

みなさんは、歯磨きした後ってなにか食べますか？？だいたいの人がもう食べ終わったときにすると思います。何か食べたらもう一回、歯磨きするのもめんどくさいですよね。歯磨きダイエット方法は、その心理を利用しています！歯磨きは、運動のようにカロリー消費しませんが、間食をしようという気持ちを抑えてくれるので、すごくよいですね！

 

 

歯磨きダイエット方法のポイント！！！

 

 

〇食事の後すぐに歯磨きしましょう！

間食したくなる前にパッと終わらせます。

 

 

〇歯磨き粉はミント味をえらびましょう！

ミントの爽快感で間食を避けたい気持ちにしちゃいましょう。ミントの香りは食欲を抑える効果があります。

 

歯磨きダイエット方法の魅力はそれだでは、ありません。口をしっかり開けて、頬の筋肉をあげることを意識して歯磨きすると、頬の贅肉の引き締めにも効果があるので、憧れの小顔になれるチャンスが！またうがいのときに、３回以上コップの水を変えて全力でブクブクうがいすると、顔の筋肉を使うので、小顔に1歩近づけます。（私の小顔の秘密です。）

 

健康的で、おうちでできて、効果抜群の歯磨きダイエット方法☆今日から始めてみませんか？

 

 

以上、（歯磨きダイエット方法で－5キロ！小顔効果も抜群です）でした。

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