夜– tag –

なんと20代〜40代では8割近くの人がかくれ不眠症なんですって‼︎     朝起きた時にすっきり目が開けられない。明け方にまだ眠いのに目が覚めてしまう。眠たいのに、頭が冴えて夜眠れないことがある…。不眠症というわけでは無いけれど、快適な睡眠...

納豆といえば、日本人の朝によく出て来くる朝食の定番ですね。 朝食にでることが多いことから、納豆といえば朝に食べるという固定概念 が生まれていそうに感じます。     しかし、納豆は朝ではなく夜に食べる方が健康に良いのです。 では夜と朝...