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末端冷え性対策に効果的な食べ物は生姜です!冷え症改善は食べ物で

寒い季節がやってきたましたね!末端冷え性の僕にはちょいとキビシイ季節がやってきました!冷え症対策に食べ物の生姜を使って体を温めたいと思います!

 

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末端冷え性対策に効果的な食べ物は生姜

 

 

ところで皆さん、生姜の正しい取り方を知っていますか?生の生姜をおろしてジュースや紅茶などに入れて飲むと体がポカポカと温まってきますね!体から手や足の先までぬくぬくに感じられます。

 

 

ですが、この生の生姜を使って温められるのは少しの間だけだそうです!汗をかいたりして、汗が蒸発する時にやはり冷えを感じるということです。それでは、どのようにして生姜を取れば冷え症対策になるのかというと。

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生姜の成分に、ジンゲロールという殺菌効果のあるものと、ショウガオールという血行を促進してくれるものが含まれています。このショウガオールというものが体を温めてくれるのです。

 

 

ただ、生のままの生姜にはショウガオールが少ないので、少しの間しか体を温めてくれません。なので、そのショウガオールを増やさなければならないのです!

 

 

どうやってショウガオールを増やすのか?ショウガオールを増やすには、ズバリ加熱です!加熱する事によりジンゲロールという殺菌効果がある成分が、なんと!ショウガオールに変身するのです!

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なので、ご飯を炊く時に生姜も一緒に入れて炊いたり、炒め物をして火を止めてから生姜を混ぜ合わせたりすると、効果的にショウガオールを増やす事ができ、冷え症対策にもなります!

 

 

なぜ、火を止めてから生姜を入れるのかというと、ショウガオールは100度以上の熱を与えると壊れてしまうからです。生姜焼きなど油料理の場合は100度を超えてしまうので、火を止めてから生姜を入れます。

 

 

今は100度までなら大丈夫ということがわかっているみたいです。なので、炊飯器で生姜を一緒に炊いても大丈夫です!この方法で生姜を取っていけば、長時間体がポカポカして冷え症対策になります!末端冷え性で悩んでる方、ぜひこの生姜の使い方で冷え性対策をしてみて下さい!

 

 

以上、(末端冷え性対策に効果的な食べ物は生姜です!冷え症改善は食べ物で)でした。

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