Toggle

最新美容情報



朝ごはんを食べない人は太りやすい!?朝食を食べて健康的にダイエットしよう

皆さん朝食ってしっかりたべてますか⁉︎

ghg

朝の5分でも多く寝てたい準備に時間がかかって、朝ごはんを食べる余裕がないという人が多いと思います‼︎でも、朝食を抜いていると太りやすくなります。

 

なぜ、朝ごはんを食べないと太りやすいのか⁉︎

 

なぜ、朝ごはんを食べると太ないのか⁉︎

 

知っている方もいるかも知れませんが説明したいと思います‼︎ダイエット中の方は覚えておいてくださいね。

 

スポンサーリンク




朝ごはんを食べない人は太りやすい!?

ghjg

 

朝ごはんを食べない人は太りやすい理由は、朝食を抜いてしまうと食事回数が減る事により昼食で摂取したエネルギーをその分吸収してしまうからです。その結果、血糖値も上がってしまい糖尿病にもつながります‼︎

 

 

人間の身体はエネルギーが不足すると糖を出そうとします。これにより脂肪が増えて、太る事になります。朝食を抜いた日の血糖値のピークと朝食を食べた時の血糖値のピークでは約1.5倍も違ってくるのです!

 

 

朝食を食べても太りにくいのはなぜ⁉︎

oyuiy

 

朝は身体を目覚めさせるためにエネルギーを多く消費します‼︎なので、朝食はしっかり食べても太りにくいのです‼︎甘いものなどをたくさん食べると太っちゃいますので気をつけて下さい‼︎朝はお米や炭水化物をしっかり食べても太る事は少ないですが、朝ごはんを食べないで昼食に炭水化物をガッツリ食べてしまうと太る事になります‼︎

 

 

なので、朝ごはんはしっかりと食べて昼にガッツリ食べても太りにくくなります‼︎♪( ´▽`)

夜はカラダを休む準備を始めるため、エネルギーの消費が少ないため、太りやすいです‼︎

 

 

夜の10時〜深夜2時はもっとも太りやすいゴールデンタイムと言えます‼︎仕事上どうしても夜遅くに帰って食べる事になる方もいるかもしれません‼︎そんな方は軽めに食べる事をオススメします‼︎

 

 

身体も髪のゴールデンタイムが一緒でした‼︎少しでも、ダイエットする方に参考になればいいと思います‼︎♪( ´▽`)

image4

 

以上、(朝ごはんを食べない人は太りやすい!?朝食を食べて健康的にダイエットしよう)でした。

スポンサーリンク




Return Top