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薄毛が気になる方に絶対にしてほしい対策方法10選を美容師が紹介!

「昔に比べて髪の毛が薄くなった気がする・・」

「最近気になるシャンプー中やドライヤー後の抜け毛。もしかしてこのまま抜け続けてしまう!?」

「髪の毛のボリュームが少なくなってきた。これ以上抜けないように対策方法を教えて!」

髪の毛が抜け始め薄毛に悩む方が増えてきています。

しかもここ数年では、薄毛に悩むのは男性の方だけではなく、女性の方も増えてきているんです。

少しでも「髪の毛が薄くなったなぁ〜」と思う方には、なるべく早く対策することをおすすめします!
 

薄毛は遺伝だから、老化の影響だからって諦めていませんか?

ちゃんと薄毛対策を行うことで、薄毛の悩みは解決することができるんです!

パンダ店長

今回は美容師がおすすめする、薄毛対策方法10選を紹介します!

抜け毛が増えて薄毛が進んでいくかどうかは、あなたの対策次第!

今回紹介する対策方法は、誰でも始められる簡単な方法ばかり。
 

これ以上薄毛になりたくない!

そんな方はぜひ参考にしてください!

パンダ店長

皆さん初めまして!
美容師のパンダ店長と申します。

髪の毛の悩みで1番多いのは男女ともに薄毛や抜け毛の悩みです。

しかし、薄毛の悩みって相談しにくく、ちゃんと美容師の方に対策方法を聞いたことある方も少ないのではないでしょうか?

安心してください。

今回は美容師がおすすめする薄毛対策方法をたっぷり紹介します!

薄毛のことに関しては知識が豊富なパンダ店長に任せて大丈夫です!

それではさっそくまいりましょう!

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薄毛が気になっても諦めないで!

薄毛が気になってきたらしっかり対策をしてあげましょう!

先ほどお伝えしたように、遺伝や体質だから仕方ない・・と諦めてしまう方が多いんです。

ネコちゃん

私もそう思っていました。

(ネコちゃん・・1年目の見習い美容師
カリスマ美容師を目指して猛勉強中)

パンダ店長

髪の毛が抜けているということは、頭皮や髪の毛に異常が発生しているということ。

ちゃんと対策をして頭皮や髪の毛を健康な状態をキープすることで、薄毛の進行を止めることができるんだ!

ネコちゃん

これを聞いてホッとした人も多いんじゃないですかね?

パンダ店長

そうだね!

薄毛の悩みって人に相談しにくいコトだから、気になるけど何も対策をしていない人も多いんだよ。

だから、まず初めに「諦めないで!」ってことを伝えたかったんだ!

薄毛対策を始めるときは、なるべく早く始めることをおすすめします。

薄毛に悩んでいても何も対策をしていないと、どんどん薄毛は進行していくことに。

今薄毛が気になるという人は、今日から薄毛対策を始めてください!

ネコちゃん

行動する!ということが大事なんですね!

パンダ店長

その通り!

ネコちゃん

でも薄毛にはどんな対策方法があるんですか??

パンダ店長

それが今回の本題さ!

それでは早速おすすめの薄毛対策方法を紹介していこう!

ネコちゃん

お願いしまーす!

美容師がおすすめする薄毛対策方法10選

パンダ店長

今回紹介する薄毛対策方法は全部で10コ!

ネコちゃん

そんなにあるんですね!

パンダ店長

これでも厳選した方なんだよ笑

今回紹介する対策方法は、ちゃんと続けると頭皮が健康になり、髪の毛が抜けにくい環境を作ってくれる方法ばかりです。

ぜひ参考にしてくださいね!

ネコちゃん

パンダ店長。

まさか高いサプリメントを買って飲み続けるみたいな、怪しい方法じゃないですよね?

パンダ店長

そんな方法はないから安心して笑

どの方法も誰でも簡単にできる方法だよ。

ネコちゃん

よかったです!

パンダ店長

それじゃあ紹介していくよ!

対策①シャンプーを見直す

ズバリ!薄毛対策の中で1番大切なのはシャンプーです!

シャンプーは毎日頭皮や髪の毛に直接つけて使うもの。

あなたの髪の毛や頭皮の状態は、今使っているシャンプーが左右すると言っても過言ではありません!

パンダ店長

シャンプーによっては、洗うたびに頭皮にダメージを与えて抜け毛が発生してしまうシャンプーもあるんだ。

薄毛が発生しているのは、今使っているシャンプーが原因ということが多いんだよ。

ネコちゃん

シャンプーでキレイに洗っているつもりが、逆に薄毛の原因になってしまうなんて。。

パンダ店長

そんなシャンプーを使っている限り、薄毛の進行を止めることができないんだ。

だから薄毛対策でまず最初にして欲しいのがシャンプーを見直すことなんだよ!

シャンプーには様々な種類がありますが、薄毛を対策する方法として使って欲しいのが洗浄力の優しいシャンプーです。

洗浄力が優しいということは、それだけ頭皮や髪の毛に与える刺激が少ないということ。
 

弱って抜け毛が発生している頭皮や髪の毛を優しくケアしながら洗ってくれるシャンプーです。

使い続けることで、頭皮や髪の毛を健康な状態にしてくれるので、薄毛の進行を止めることができます。

パンダ店長

シャンプーの洗浄力が優しいのかを確認する方法は、シャンプーに表示されている成分をチェックして欲しいんだ。

シャンプーには必ずこのように、どんな成分が配合されているかが表示されています。

・ココイル〜
・ベタイン〜
・グルタミン〜

とつく名前の成分が低刺激の洗浄成分。

シャンプーに表示されている成分の中に、この成分の名前があるとそのシャンプーは洗浄力の優しいシャンプーです。

パンダ店長

低刺激の成分はこれだけじゃないんだけど、細かい成分を紹介すると長くなっちゃうから今回はやめておこうか。

代表的なこの3つの成分だけは覚えておいてね!

シャンプーの成分については、こちらで詳しく解説しています↓↓

自分に合うシャンプーの選び方!選ぶポイントは表示されている内容成分の界面活性剤!

ネコちゃん

でも自分でシャンプーの成分を見て選ぶのって、ちょっとだけめんどくさいですよね。。

パンダ店長

そんなネコちゃんのような方のために、僕のおすすめのシャンプーを紹介するよ!

パンダ店長がおすすめのシャンプーがこちら!
【THE Organic Original Shampoo】

ザ オーガニックシャンプー 公式サイト

300ml 4,000円 (税別)

こちらは当店オリジナルで開発したオーガニックシャンプーです。

ココイルグルタミン酸TEA
コカミドプロピルベタイン
ラウロイルメチルアラニンNa

を中心に、洗浄力が優しい成分が配合されているので、弱った頭皮・髪の毛をやさしくケア。
 

さらに天然のツバキ油やバラエキスでうるおいを与えてくれるので、ツヤのあるキレイな髪に洗い上げてくれます。

低刺激な成分がたっぷり配合されているので、敏感肌の方でも安心してお使いいただけるシャンプーです。

ネコちゃん

髪の毛には良さそうなシャンプーですね。

でも本当に薄毛に効果があるのかを疑っちゃうっていうのが本音です。

パンダ店長

安心して!

僕がこのシャンプーをおすすめするのは低刺激だからというわけじゃないんだ!

このシャンプーはただの低刺激のシャンプーというだけではありません!

注目して欲しいのは育毛成分なんです。
 

・センブリエキス
・ヒキオコシエキス
・オタネニンジンエキス

これらの成分は頭皮や髪の毛に栄養を与え、高い育毛効果があるといわれている成分。

実際に育毛剤にもよく配合されている成分なのですが、THE Organic Original Shampooにはこの3つの成分がしっかり配合されています!
 

これだけではありません!

さらにシャンプーでは配合されていることが珍しい「冬虫夏草エキス」が配合されているんです。

パンダ店長

冬虫夏草エキスは漢方の薬でも使われているとても栄養が豊富な成分。

頭皮の血行が良くなり、髪の毛に十分な栄養を与える効果があるんだ。

この成分は貴重で、配合されているシャンプーはなかなか探してもないと思うよ。

ネコちゃん

簡単にいうと、髪の毛に優しくて育毛効果が高いシャンプーということですね!

パンダ店長

そのとおり!

ぜひ薄毛に悩む方は使ってみて欲しいんだ!

ネコちゃん

でもシャンプーに4000円ってちょっと高いような気が。。

パンダ店長

ドラッグストアで売っているような価格の安いシャンプーと比べるとね。

でもさっき紹介した頭皮にダメージを与えるようなシャンプーというのは、そんな価格の安いシャンプーがほとんどなんだ。

ネコちゃん

たしかに過去に安い化粧品を使った時に、すぐに肌が荒れてしまったことがあります

パンダ店長

それと同じことさ!

髪の毛や頭皮のことを考えると、少々価格が高くても良い成分が配合されているシャンプーを使ったほうが絶対にいいんだよ。

ネコちゃん

価格で選んではダメなんですね!

パンダ店長

そうそう!

使い続けることで、抜け毛が予防でき根元からふわっとボリュームのある髪の毛に。

ぜひTHE Organic Original Shampooを一度使ってみてくださいねー!

THE Organic Original Shampooの紹介・購入ページはこちら!

気になる方はぜひチェックしてみてくださいねー!

パンダ店長

では続いての薄毛対策方法を紹介しよう!

ネコちゃん

そういえばまだ1つしか紹介していなかったんですね。笑

パンダ店長

シャンプーのところでかなり話しちゃったからね。

でも大丈夫!

ここからはサクサクっと紹介していくよ!

対策②強い力で洗わない

使うシャンプーも大切ですが、洗い方も同じくらい大切です。

パンダ店長

薄毛に悩んでいる方に絶対してほしくない洗い方があるんだ!

ネコちゃん

どんな洗い方ですか??

パンダ店長

それが強い力で洗わないということさ!

抜け毛が発生している状態の時に強い力でゴシゴシ洗うのはNGです!
 

髪の毛が弱っているということは、細くなり抜けやすくなっているということ。

そんな時に強い力で髪を洗ってしまうと、大量に抜け毛が発生してしまいます。

ネコちゃん

しっかり汚れを落とそうと思って、強くゴシゴシ洗う人も多そうですね。

パンダ店長

頭を洗うときは強い力を使う必要はないんだ。

指をぴったり頭皮につけて優しい力で洗っても十分汚れは落とせるんだよ。

使うシャンプーを見直すのと一緒に、普段からの洗い方も見直してあげてくださいね!

対策③頭皮マッサージをする

頭皮マッサージをすることで、頭皮の血行が良くなります。

頭皮の血行が良くなると、全体の毛穴まで栄養が行き届くので髪の毛が抜けにくくなり、ハリコシの復活に効果があるんですよ!

ネコちゃん

頭皮マッサージって自分でするのは難しそうです。。

パンダ店長

そんなことないよ!

生え際から指を使ってグーっとつむじに向かって、皮膚を持ち上げるようにマッサージするだけでいいんだ。

実際にやってみてよ!
結構気持ちいいよ笑

ネコちゃん

こんなに簡単なら続けられそうです!

でも頭皮マッサージってどのタイミングでするといいんですか?

パンダ店長

基本的にはいつでもいいんだけど、おすすめはシャンプー中やお風呂上がりのタイミングかな。

血行が良くなっているから、さらにマッサージの効果がアップするのさ!

ネコちゃん

わかりました!

今日から始めてみます!!

頭皮マッサージの方法についてはこちらで詳しく紹介しているので、気になる方はチェックしてみてください!

自宅で出来る簡単頭皮マッサージのやり方!血行促進効果で抜け毛予防

対策④育毛剤を使う

育毛剤を使うことも薄毛の対策方法としてはとても効果的です。

育毛剤は頭皮や毛根に栄養を与えてくれる薬。

植物にとっての肥料のようなものです。
 

日頃から育毛剤を使っていることで、抜け毛が発生しにくい頭皮環境を作ってくれます!

ネコちゃん

育毛効果があるシャンプーと育毛剤を一緒に使えば、最強じゃないですか!

パンダ店長

そうなんだ。

これまで育毛剤はオジさんが使うものというイメージが強かったけど、今では女性や若い人でも使っているものなんだよ。

僕のおすすめの育毛剤がコレ!

【ロレアル セリオキシルデンサーヘア】


引用:https://www.loreal-professionnel.jp/

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こちらは男女ともに人気の育毛剤です。

独自の育毛成分ステモキシジンが毛根に栄養を与えてくれて、密度の高いハリコシのある髪の毛が生えてくる頭皮に整えてくれます。

使い方も簡単でお風呂上がりに髪の毛を乾かした後、頭皮全体につけて軽くマッサージするだけ!

パンダ店長

実際に僕も使っている育毛剤です!

使い続けることで抜け毛が減り、ふわっとボリュームのある髪の毛になりました!

ぜひシャンプーと一緒にこちらも試めしてみてください!

ネコちゃん

(パンダ店長も薄毛が気になっているんだなぁ)

今話題の頭皮に直接貼る育毛剤fa:saはこちらで紹介しています。

世界が注目!頭皮に貼る育毛剤fa:sa(ファーサ)の特徴、効果、口コミを紹介
 

育毛剤に関してはこちらの記事もよく読まれています。

育毛剤はタイミングが大切!効果が出やすい方法、期間を紹介します

育毛剤と発毛剤の違い!選び方のポイントとは?

対策⑤体に良い生活習慣を送る

薄毛対策の基本は生活習慣の改善から!

というお医者さんも多いくらい、髪の毛にとって日頃の生活習慣は大切なんです。

・睡眠不足
・栄養が偏った食事
・お酒を大量に毎日飲む
・タバコを吸う

など体に悪い生活習慣を続けていると、髪の毛までちゃんと栄養が届かなくなります。

どんどん髪の毛が弱くなり抜け毛の原因に。

パンダ店長

薄毛対策って聞くとシャンプーや育毛剤のことを最初に考えがちだけど、体の内側のケアもとっても大切なんだよ。

ネコちゃん

なるほど。

生活習慣って意外と重要なんですね。

 

ここまで5つ美容師おすすめの薄毛対策方法を紹介しましたが、皆さん疲れていませんか?

紹介する薄毛対策はあと5つ!

文字を読みすぎて疲れた。。という方はちょっと一息ついてから続きを読んでくださいね。

パンダ店長

まだまだおすすめの薄毛対策方法を紹介していきます!

ネコちゃん

皆さん安心してください。
私もかなり疲れています。

対策⑥ストレスを溜めない

体にストレスが溜まると、体が緊張状態になり血管が収縮してしまいます。

血管が収縮してしまうと、身体中の血行が悪くなるので髪の毛が栄養が届かないことに。

その状態が続くと抜け毛が発生し、薄毛が進行してしまいます。

パンダ店長

ストレスを体に溜めないようにリラックスする時間を作ってあげよう!

自分がストレスを発散できる方法を知っておくのも大切だね!

ネコちゃん

私はストレスが溜まったら、クラブに行ってウォッカを流し込みます!

パンダ店長

(見た目とのギャップがすごいなぁ〜)

対策⑦髪の毛になるべくダメージを与えない

薄毛が気になっている間は、髪の毛にダメージを与えることはオススメしません!
 

薄毛が発生して髪の毛が弱っている状態の時に

・ヘアカラー
・パーマ
・縮毛矯正

などで髪の毛にダメージを与えてしまうと、せっかくシャンプーなどでケアをしていても意味がなくなってしまうことにもなります。

抜け毛の量が落ち着くまでのしばらくの間は、ヘアカラーなどを控えましょう。

パンダ店長

同じ理由でヘアアイロンを使わないこともおすすめします!

ネコちゃん

カラーやパーマをする時は、まず髪の毛や頭皮の状態を整えてからということですね!

対策⑧紫外線対策をする

お肌の紫外線対策をしている人は多いと思いますが、頭皮の紫外線対策もしていますか?

ネコちゃん

私はしたことありません!!

日差しの強い夏の時期は特に紫外線対策は欠かせませんよね?

顔の肌と同じように頭皮も紫外線対策をしてあげてください!
 

頭皮も紫外線を長時間浴びると、日焼けし乾燥やダメージを受ける原因に。

秋に抜け毛が多く発生するのは、強い紫外線を浴びて頭皮が弱っているからなんです!

ネコちゃん

パンダ店長。

頭皮の紫外線対策ってどんな方法があるんですか?

パンダ店長

まずは大切なのは、日光に当たりすぎないこと

日差しの強い日は、なるべく日光を避けてあげてね。

もし1日中外で過ごす予定の日は、帽子をかぶることをおすすめするよ!

ネコちゃん

夏の外出は帽子が必須ですね!

対策⑨適度な運動をする

体の老化が進むと新陳代謝が落ちてしまいます。

新陳代謝とは、簡単に説明すると体が自力でケアをするということです。

体の疲れが取れにくくなるのも、老化による新陳代謝の低下が原因になります。
 

新陳代謝が下がると、髪の毛もちゃんと成長できなくなる。

つまり薄毛対策をしていても、新しく髪の毛が生えてこなくなりやすいということです。

ネコちゃん

新陳代謝ってそんな簡単に上げることができるんですか?

パンダ店長

もちろん!

おすすめの方法が適度に運動をするということなんだ!

適度に運動をすることで体の新陳代謝は上がり、髪の毛もちゃんと成長してくれるので太くて抜けにくい髪の毛になります。

それだけではなく血行が良くなったり、ストレス発散にもなるので体に良いことばかり!

パンダ店長

運動といっても、ハードなことをする必要はないよ。

1日20〜30分歩くだけでも十分効果があるんだ。

ネコちゃん

これなら私でも出来そうです!

⑩目を疲れさせない

最後に紹介する薄毛対策方法は目を疲れさせないということ!

ネコちゃん

目!?

パンダ店長

目!!

ここ数年で急増しているのが、目の疲れによる抜け毛です。

「えっどういうこと?」

と思う方も多いでしょう笑
 

スマホやパソコンなどを見ていると、目の周りの筋肉が緊張します。

この状態が続くと目の周りの筋肉を中心に血行が悪くなることに。

目の疲れがひどくなると、その影響は目の周りだけではなく、おでこの血行も悪くさせるんです。
 

おでこの抜け毛や薄毛が気になるという方は、目の疲れが原因の可能性もあります。

最近ではこの目の疲れが原因で、薄毛の悩む若い方が増えてきているんですよ。

パソコンやスマホを長時間見るときは、適度に休憩をするなどなるべく目に負担をかけないであげてください!

ネコちゃん

薄毛が発生するのはこんな理由もあるんですね〜

パンダ店長

僕は個人的にホットアイマスクを使うことがおすすめ!

目の周りを温めて血行を良くしてあげてね!

ネコちゃん

休みの日はスマホばかり見ているので、私も気をつけます。

 
 

パンダ店長

ネコちゃん!

おすすめの薄毛対策方法を紹介したけど、ちゃんと覚えられたかな?

ネコちゃん

まず1番大切なのはシャンプーを変えることだというのは覚えました!

あとは復習しておきます!

パンダ店長

まあ一気に覚えなくても、1つずつ実行していけば大丈夫だからね。

ネコちゃん

そういえばパンダ店長。

最近よく聞く病院で薄毛治療をするというのはどうなんですか?

パンダ店長

たしかによく聞くよね!

それじゃあここからは簡単に病院での薄毛治療のことについて紹介しようか!

病院での薄毛治療はおすすめ?

CMなどでも最近よく見かけるようになった病院での薄毛治療。

AGA治療とも言われていますね。

パンダ店長

僕的には病院に行く前に、今回紹介した対策方法をまず自分ですることをおすすめするよ!

まず薄毛治療を始めるには、病院に行ってカウンセリングを受ける必要があります。

病院に行くといっても、薄毛専門クリニックに行かないといけません。
 

しかし、クリニック数は最近増えてきてはいますが、まだまだその数は少ないです。

誰でもクリニックに通いやすいという環境ではありません。

さらに、現在薄毛治療に関しては保険適応外になる場合が多く、診察代や薬代で高額なお金がかかってしまうことも。

パンダ店長

クリニックに通っても絶対に薄毛が治って、新しい髪の毛が生えてくるというわけじゃないだ。

だったら育毛効果のあるシャンプーや育毛剤を買って、自分でしっかりケアする方が時間も費用も無駄にならずに済むよね。

ネコちゃん

まずは病院に行く前に、自分でできる対策方法をする!

ということですね!

パンダ店長

そうだね。

もちろん病院で治療することは悪いわけじゃないし、頭皮や髪の毛の状態を知るためにカウンセリングを受けるのもアリだと思うよ。

自分で薄毛対策を続けてそれでも治らない!という時にクリニックに行くのが1番おすすめの方法だね!

薄毛対策に即効性を求めない!大切なのは続けること!

今回紹介した薄毛対策方法は、始めたその日から抜け毛がなくなるというわけではありません!

少しずつ改善されていくものです。
 

「すぐに効果が出ないので途中でやめてしまう」という方も多いのですが、薄毛対策の効果が出るのは早くでも1ヶ月以上かかると思っておいてください。

薄毛対策は続けることが大切なんです!

ネコちゃん

ダイエットと同じですね。

パンダ店長

そうそう!

体質というのは変わるまで時間がかかるものだから、途中で諦めずに続けて欲しいんだ!

ネコちゃん

肝に命じておきます!

まとめ

今回は薄毛が気になる方に美容師がおすすめする薄毛対策方法10選を紹介させていただきました。

ネコちゃん

薄毛対策といってもいろいろな方法があるんですね〜

勉強になりました!

パンダ店長

その中でも1番大切なのはやっぱりシャンプーなんだ。

まず薄毛対策を始めるときは、シャンプーを変えることから始めてみてね!

ネコちゃん

頭皮マッサージも今日から始めてみますね!

皆さんもぜひ今回紹介した対策方法を試してみてくださいね!

パンダ店長

薄毛対策は時間がかかるもの。

途中で効果が出なくても諦めずに根気よく続けてみましょう!!

ネコちゃん

最後までご覧いただきありがとうございました!

以上(薄毛が気になる方に絶対にしてほしい対策方法10選を美容師が紹介!)でした!

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