Toggle

ダイエット方法



タイガーナッツの効果的な食べ方!楽天での購入が安いのでオススメ

タイガーナッツって何なの!!!楽天でも大人気の理由は?

ghjghj

 

「タイガーナッツ」って聞いたことはありますか?

モデルの道端アンジェリカさんが食べていることで最近注目され始めたタイガーナッツですが、一体なんなのか?効果は?そんな気になるタイガーナッツについてご紹介したいと思います!

 

スポンサーリンク




楽天でも人気のタイガーナッツとは

 

タイガーナッツは2016年注目すべきスーパーフード。とってもすごいやつなんです!

 

 

原産地はエジプトなどの北アフリカで、名前にナッツが付いていますが、正体はナッツではなく「カヤツリグサ」という植物の土に埋まっている部分の茎下にできるかたまり!

ぜんぜんイメージがつきませんが、見かけはナッツのような、ポップコーンのようなもの。味もナッツに似ているようです。

 

 

しかし、栄養素はというと食物繊維はなんとアーモンドの3倍以上、

ビタミンEもアーモンドの2.5倍以上!

さらに鉄分やマグネシウム、オレイン酸なども含まれ、それだけ栄養豊富なのにカロリーはナッツより低い!ダイエットにも美容にも目が離せない食材ですね!

 

 

タイガーナッツの効果

 

kjky

効果はというと、まずはデトックス効果。

食物繊維は腸内に溜まった老廃物を排出してくれる働きがあるので、腸内をキレイに、そして腸内環境を整えてくれます。腸内環境が整うと便秘が解消しお腹はすっきり、便秘が原因の肌荒れも改善してくれます!

 

 

また、ビタミンEは「若さのビタミン」と呼ばれるほど抗酸化作用が強く、血行も促進してくれるので老化や肌荒れにとても効果的☆

 

 

さらに、便秘解消だけではないダイエット効果がもう1つ。

難消化性デンプンという成分を多く含み、こちらは血糖値の上昇を抑えてくれる働きがあります。

 

 

なぜ血糖値の上昇が抑えられることがダイエットに効果的なのかというと、血糖値が急に上がるとインスリンというホルモンが分泌されます。インスリンは消費されなかった糖分を脂肪として体に溜め込んでしまう働きがあるから。

 

 

糖質であるご飯やパンなどの摂取量が同じでも、1番最初にそのような糖質を摂る食べ方をしまうと血糖値が急に上昇し太りやすくなってしまいます。

 

 

食べ方の順番を変えるダイエットのように、糖質は最後に食べると太りにくいといわれるのと同じです。

しかし、食前にタイガーナッツを食べるだけで血糖値の上昇を抑えてくれるので、その後の食べ方は考えず、好きなように食べてもOKなのです♪

 

 

さらに、脂肪がつきにくくなるだけではなく、食事の前によく噛んで食べなければいけないので満腹感があり食べ過ぎ防止に、そして腹持ちもよいので一石三鳥(^^)

 

 

タイガーナッツの効果的な食べ方

kghhg

 

味は先ほど言ったようにナッツに似ているので、もちろんそのまま食べてもいいですし、グラノーラやナッツと一緒にヨーグルトに混ぜたり、バナナなどとスムージーにして朝に摂れば栄養満点な朝食に!

fjkfjt

 

そして、粉状のものもあり小麦粉の代用にもなるので、パンケーキやクッキーの生地にも使えます!糖質は100g当たり10g程度なのでヘルシーなおやつが作れます!チョット工夫するだけで色々な食べ方ができる所もタイガーナッツの人気の秘密です。グルテンフリーや糖質制限にもオススメ☆

 

 

しかし、ナッツよりはカロリーが低いと言っても100g当たり496kcalなので食べ過ぎには注意してください!食前やおやつ代わりに食べる時は10粒程度に抑えましょう!

 

 

dhdrhrキャプチャ

女性にとって嬉しい効果が盛りだくさんのNEWスーパーフード!タイガーナッツ、ぜひ試してみてください!!!楽天などでも購入可能です。

※参考

楽天 チュファ・タイガーナッツ・1kg

アマゾン タイガーナッツ

 

 

以上、『タイガーナッツの効果的な食べ方!楽天での購入が安いのでオススメ』でした。

スポンサーリンク




Return Top